お肌が綺麗になるかも？な食材の話②

こちらのお話の続き↓

さて、ここでご紹介した「アマニ油」と「ハトムギ」を試してみての今日は実体験の報告です。
ここから書くことはあくまでも「私という人間の体質」の話なので、あくまでも参考程度に聞いてくださいね。

去年はいろんな食材を試してみました。例えば「米糠」とか「お餅」とか「松の実」とか「豆乳プロテイン」とか数えたらキリがないかも。。

私は合う食べ物と合わない食べ物が比較的はっきり出る方なので、特にダメなものはすぐに皮膚に症状が出ます。
そんな中、私の皮膚の状態を著しく改善してくれたのが、「アマニ油」と「ハトムギ」で、二つとも取り始めてすぐに変化を感じ「何これ？？すごいかも」と。

具体的にどう変化したかというと、前回の記事でも報告しましたが、とにかく「肌のきめが目に見えて細かくなった」のです！40代としてはこれすごくテンション上がります😅若いうちは気が付かなかったけど、肌が綺麗ってそれだけで宝物や〜なんて思ってしまいます。。

気のせいかとも思ったのですが、アマニ油に関してはうちの70代の両親ともに取るようになってからお肌が綺麗になってきて、2人ともに自覚もあり。今や毎朝2人で「アマニ油を取ったか」確認をしている状態です😁
2人とも嬉しそうなので、やっぱり肌が綺麗って年は関係なく重要だななんて思ってしまいます。

「肌が綺麗になった」というのはそのまま内側の内臓の状態が以前よりも良くなったのかしらとも思っていて、両親の健康も気になるところですからこれは嬉しい限りです。

さてではここからは私がどうやってこの二つを取っているかという話。

まずはアマニ油

アマニ油の効能などはご自身で調べてみてくださいね。

アマニ油を試してみようと思ったきっかけはお友達から頂いた高級「ツナ缶」を試した後の自分の肌の変化にびっくりしたことでした。
「なんだこれは！！高級ツナ缶だからか？？これ頑張って買う？？」なんて思ったのですが、調べると結構なお値段。。（お友達に感謝🤲）それから、「毎日とる」と思うと「ツナ缶」だと飽きてしまう恐れも。

そこで調べるとどうもいい効果を出してくれているのは「オメガ3」という種類の油のようだというところに辿り着き、それを手軽に取れるのが「アマニ油」だと知ったわけです。

ただ、「アマニ油」はとても酸化しやすく、酸化した油は体にとっても有害になるとのこと。で、ツナ缶ほどではないにせよお値段もそこそこします。

そこで、私が選んだのはこちらの「ニップンのアマニ油」

これを選んだ理由は
・酸化防止の工夫をしてある容器を使っていること
・なるべく早く消費したほうがいい油なので少量であること
・価格が買いやすい
の3点。

ほぼ味のしないアマニ油ですが酸化すると味が変わってしまうようです。
製品によっては加熱可能のものもあるようですが、そのままとっても味はしないので、わたしは調理済みのおかずに少し振りかける形で毎日摂取してます。

1日の摂取量は小さじ小さじ1杯で十分なようです。

次はハトムギの話。

色々お試ししていく中で「ハトムギ（ヨクイニン）」に興味を持ち始めたのですが、私はハトムギといえば「錠剤」か「お茶」しか思いつきませんでした。

しかし「錠剤」は以前うちの母親がネットで買える安い錠剤を試していたことがあったのですが、その頃から母の指が「ばね指」になるということがありました。試しに同じ頃から取り始めた「ハトムギ」をやめると、不思議と「ばね指」も治ってしまったということがあり、ここはもう因果関係は謎なのですが、私の中で「ハトムギの中身よりもハトムギをくるんでいるカプセルが怪しい。。。安いし。。」なんてことになってしまい、「錠剤はいやだ」「純粋にハトムギだけを取る方法がないものか」と考えていました。
なぜかわかりませんが「お茶」を試す気にはならず、「うーーーん、安全に試すのなら皮膚科に行ってヨクイニン錠剤を処方してもらうしかないのか。。うう、面倒臭い。。」なんて悶々とする日々。

ところがです。ある日、最近必須になってきた手作りおやつの「パウンドケーキ」の材料を買いに材料屋さんに行くと、なんとそこに粉状の加熱して取るタイプの「ハトムギ」があったのです！！

購入しているものはこちら↓

手作りパウンドケーキは、これも去年自分の体に合う食べ物を探している過程で、「なるべく白い砂糖の摂取を減らしてみたらどうなるんだろう？でもおやつはやめられないし、」ということで、自分でおやつを作ったらどこまで砂糖を減らせるか？で始めた習慣なんですが、ここも紆余曲折、ちょうど小麦と砂糖の代わりにいろんな食材を試しまくっているところ。

よっしゃとばかりに、ここは次は「ハトムギだ！」とパウンドケーキに「ハトムギ」を入れ始めてみたら、なんとそのパウンドケーキを食べ始めてから、アマニ油でもいい感じにはなっていたのですが、さらに上のお肌状態になったのです。

家族中で食べられてしまうので、毎回焼く量が増えてくるパウンドケーキ↓

おやつを食べて、肌が綺麗になっちゃう。。
もうこのパウンドケーキはやめられなくなっています。。

話題はそれましたが、「どんな取り方がいいのか」については、私は「パウンドケーキの中に入れる」というのしか試していないのであまり詳しくは語れませんが、「お肌」の改善に興味があるという方は、よかったら参考にしてみてくださいね。

ものすごくざっくりですが、アマニ油とハトムギの紹介でした💓